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节后学习“收心大法”南通消防工程师培训学校
* 作者 : 登元建工    * 发表时间 : 2019年02月13日
有人说最短的距离,就是从假期开始到假期结束,假期!你为何总是走得这么快??!!
今天是节后第一个工作日,小伙伴们是否还沉浸在过年的“气氛”之中,无法自拔?!
据说,
大部分小伙伴这几天都有以下症状:
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快、甚至还焦虑、空虚、容易发怒!
同志们,上班了,赶快调整好状态,回到工(去)作(搬)岗(砖)位上去吧!
南通一级建造师培训班的老师这里有一套,春节“收心大法"快来一起来学习下打倒节后综合征,元气满满地回归正常工作状态吧!
 
沉溺假期无法自拔综合征
春节长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。
应对大法:
1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;
2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。
 
头昏脑涨睡眠紊乱综合征
春节期间,许多人都是选择利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。
人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。
应对大法:
1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;
2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;
3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;
4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。