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一消备考的8个超有效的方法 南通一级消防工程师培训
* 作者 : 登元建工    * 发表时间 : 2018年09月21日
记忆是一消备考不可或缺的一部分,那么掌握有效的记忆方法就是备考的关键所在。南通一级消防工程师培训班的老师今天就来分享一些记忆小妙招。
可视化
把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致,你可以通过在脑中建立一副相互联系的图画而记住大量信息。
用疯狂的字体
某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行:在书、报纸或网上,我们希望一切都是清晰易读的。但研究发现,想要记住自己读过的东西,最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。
虽然越难读越好,但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时,你被迫更加集中注意力,这会让你更容易记住所读的内容。
手写下来
当下把需要记录的东西在手***或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上,电话号码和邮箱地址在手***通讯录里——记东西似乎再也没必要了。
可如果你想好好记住一件事,就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要。研究表明,仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
锻炼
锻炼似乎在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。
研究发现,在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果,长期坚持更加有效。
看书前音乐
很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前,点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作,把耳***摘下来吧。研究者们发现学习的时候任何噪音,包括音乐,都会分散注意力,让你日后能回忆起的东西更少。
你是否喜欢这段音乐根本无关紧要,在分散注意力上,这和有人对你大喊随***数字没有什么分别。
嚼口香糖
如果你需要把一件事记住约30分钟,试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候,视觉和觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
握拳
如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反),保持这样的姿势呆一会儿。
研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
集中注意力8秒
我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因:当你真的需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于记忆时,这看起来似乎是一段很长的时间,但是是值得的。
研究显示,大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。